26.01.24 

«Sterkere kropp»- Senior
BøPuls starter opp gruppetrening tilpasset senior igjen. Når man blir eldre, er det viktig å forebygge fall og slitasjeskader. En sterkere kropp bidrar til økt balanse, færre slitasjeskader og bedre folkehelse.
Oppstart torsdag 01.02.24
kl. 11:00
Kurset varer i 6 uker
Vår nye instruktør heter Lenny Novosadovà. Hun er flyttet til Bø og er opprinnelig fra Tsjekkia. Hun har utdannelse innen idrett fra hjemlandet, og er personlig trener. Hun forstår norsk men snakker en blanding av norsk og engelsk. Lenny har stor interesse for bevegelse og trening og kan tilby en rekke ulike treningsformer. Sammen med Lenny ønsker vi på BøPuls å gi deg ei trygg og tilpasset trening med mye glede.
Innhold i kurset:
• Gruppetrening
• Innføring i styrketrening for eldre
• Bevegelsestrening
• Mulighet for individuell oppfølging i forhold til trening
• Kaffe/te og sosialt samvær etter treningen

Pris for kurset er kr. 800.- pr deltaker.
For mer informasjon om kurset kontakt oss på:
Telefon: 908 70 216
E-post: bopulstimer@gamil.com
Velkommen til trening på BøPuls

20.01.22

Vi går i gang med «Sterkere kropp»- Senior igjen!

BøPuls starter gruppetrening tilpasset senior. Når man blir eldre, er det viktig å forebygge fall og slitasjeskader. En sterkere kropp bidrar til økt balanse, færre slitasjeskader og bedre folkehelse.

Kurs 1: Oppstart tirsdag 8. februar kl. 14.30

Kurs 2: Oppstart torsdag 10. februar kl. 14.00

Kurset varer i 6 uker.

Fysioterapeut Monika Zerdzinska er ansvarlig instruktør. Monika har mastergrad i fysioterapi og mange års erfaring i behandling av unge og eldre. Hun praktiserer fysioterapi på Bøheimen og har også egen privat praksis. Monika har stor interesse innenfor ulike treningsformer slik som pilates, kubansk salsa og selvforsvar. Hun liker å flette dette inn i treningene sine. Sammen med Monika ønsker vi på BøPuls å gi deg ei trygg og tilpasset trening med mye glede.

Innhold i kurset:

• Gruppetrening
• Innføring i fallforebygging
• Innføring i styrketrening for eldre
• Bevegelsestrening
• Mulighet for individuell veiledning med fysioterapeut
• Kaffe/te og sosialt samvær etter treningen

Pris for kurset er kr. 799.- pr deltaker.

For mer informasjon om kurset

Monika, 93994742, Tanja, 99628853, Randi, 97716392

Velkommen til BøPuls

19.01.22

Innmeldingstilbud: 

Vi har snart 7 års bursdag og vi feirer oss selv med å gi dere supertilbud på trening. Dersom du melder deg inn før 08.02.22 får du en måneds gratis trening og fri innmelding. 

Husk at du når som helst kan komme på prøvetimer hos oss. 

Velkommen på trening. 

12.01.22

DANS FOR BARN

Vi starter endelig opp igjen etter stenging, og vi starter med DANS for barn! 
Oppstart blir på onsdag den 19.01.22 kl. 17:30 og varer fram til midten av mai 2022

Foreløpig er det planlagt en oppvisning enten i forbindelse med 17. mai eller bare for foreldre og familie.
Treningen vil være hver uke, unntatt i den stille uke.  Kurset koster kr. 700,- for hele perioden. 

Vi gleder oss til oppstart😊

Påmelding på Messenger, epost eller på telefon til Tanja, 99628853 eller Randi, 97716392

30.09.21

«Sterkere kropp»- Senior

BøPuls starter gruppetrening tilpasset senior. Når man blir eldre er det viktig å forebygge fall og slitasjeskader. En sterkere kropp bidrar til økt balanse, færre slitasjeskader og bedre folkehelse.

Kurset starter tirsdag 05. oktober kl. 14.00 og varer i 6 uker.

Fysioterapeut Monika Zerdzinska er ansvarlig instruktør. Monika har mastergrad i fysioterapi og mange års erfaring i behandling av unge og eldre. Monika praktiserer fysioterapi på Bøheimen og hun har også egen privat praksis. Monika har stor interesse innenfor ulike treningsformer slik som pilates, kubansk salsa og selvforsvar. Hun liker å flette dette inn i treningene sine. Sammen med Monika ønsker vi på BøPuls å gi deg ei trygg og tilpasset trening med mye glede.

Innhold i kurset:

• Gruppetrening
• Innføring i fallforebygging
• Innføring i styrketrening for eldre
• Bevegelsestrening
• Mulighet for individuell veiledning med fysioterapeut
• Kaffe/te og sosialt samvær etter treningen

Pris for kurset er kr. 799.- pr deltaker.

For mer informasjon om kurset

Monika, 93994742

Tanja, 99628853

Randi, 97716392

Velkommen på trening

11.08.21

KAMPANJE  – KAMPANJE – KAMPANJE

Lyst på 2 måneder gratis trening eller 2 timer med personlig trener!

BøPuls slår til med tidenes vervekampanje!

Slik fungerer det:

Verv 1 venn:

• Få 2 måneders gratis trening eller 2 timer med personlig trener

Verv 2 venner:

• Få 4 måneders gratis trening eller 4 timer med personlig trener

Verv 3 venner eller flere venner:

• Få 6 måneders gratis trening eller 6 timer med personlig trener

 

 Dette ved kjøp av årsabonnement til kr 349,- per mnd innen 1.oktober 2021.

Melder du deg inn innen 1.oktober slipper du også innmeldingsavgift.

12.02.20

Trening til inntekt for sykehusklovnene!

Lørdag 7. mars er det den store gruppetreningsdagen i vårt langstrakte land. Arrangementet er ment å sette søkelyset på den gode, sosiale og lavterskel treningsformen som gruppetimer er. Denne dagen brukes også til å støtte sykehusklovnene som gjør en fantastisk jobb for spesielt barn som trenger oppmuntring under sitt sykehusopphold. I samarbeid med basisball kjører BøPuls basisball trening med meg i Lunahallen kl. 12.00 denne dagen.
Alle som vil kan delta og det koster 100,- som vippses direkte til sykehusklovnene.(vipps nummer:10221)

Kvitteringen brukes som billett. Det er 33 basisballer/plasser tilgjengelig på treningen og du melder deg på timen på bopuls.no eller ved å sende mld på bøpuls sin fb side. Har du egen ball trenger du ikke å melde deg på, men det er fint om du gir beskjed om at du kommer😉

27.09.19

Rosa sløyfe aksjon med basisball på Fjærvollfjellet!

Lørdag 5. Oktober klokken 12.00 inviterer BøPuls sammen med BasisBall ambassadør, Maria Terese Evensen, alle som vil til å være med på ei basisball100 økt på Fjærvollfjellet.

I oktober er det rosa sløyfe kampanje og basisball skal være med å støtte denne saken gjennom å gi 100,- for hver basisball som blir solgt denne mnd.

Ved å delta på treningen er dere  automatisk bidragsytere!

Treningen er gratis og åpen for alle, men krever påmelding siden vi skal bruke basisballer.

Treningen ligger ute for påmelding på vår hjemmeside. Dersom du ikke er medlem kan du kontakte Ann Christin Eriksen på telefon: 908 70 216 så ordner hun påmelding for deg. Har du egen basisball kan du komme uten å melde deg på.

Oppmøte:       Fjærvoll barnehage litt før

Når:                 Lørdag 05.10.19

Kl:                   12.00.

Parkering:      Parker inne i selve barnehageområdet

 

Hva trenger du:

• Klær etter forholdene
• Sekk til å bære basisballen i
• Sitteunderlag
• Rosa sløyfe om du har og/ et eller flere rosa plagg på deg

Hva skal vi gjøre:

• Alle får utdelt basisball utenfor barnehagen som dere selv bærer opp. Maria kommer med disse senest 30 min før vi går.
• Alle går opp når de vil og så fort de vil, men ca. kl. 12.00 må alle være på vei opp.
• Vi starter når alle er oppe på Fjærvollfjellet.
• Treningen går ut på å gjøre 10 øvelser med basisball med 10 rep. Dette gjør vi 3-4 runder. Enkelt og passer for alle.
• Det skal lages et innlegg for basisball og alle må være komfortabel med å bli filmet og tatt bilde av.

For mer info om årets rosa sløyfe aksjonen gå inn på https://kreftforeningen.no/rosasloyfe/?gclid=EAIaIQobChMIisGG9aTv5AIVw6iaCh30pQm7EAAYASAAEgLOJ_D_BwE å les mer.

14.02.17

Bursdagstilbud på BøPuls!!

BøPuls er to år!! Vi heiser flagget, blåser opp ballonger og gleder oss til mange nye treningsår sammen med våre medlemmer! Vi feirer oss selv å gir derfor gamle og nye medlemmer valget mellom to medlemskap:

• Tren 2 for prisen av 1!

Vi gjentar suksessen og gir dere tilbud om å trene sammen for kr. 499.- pr mnd. Tilbudet forutsetter binding i 12 mnd og personene må være registrert i samme husstand.

• Tren for kr. 399.- pr mnd!

Forutsetter binding i 12 mnd. Du sparer kr. 1200,-  i forhold til ordinær pris. Du får tilgang til alle våre saltimer og tilgang til BøPuls utenom treningstidene.

I tillegg kan vi også tilby:

BøPuls-BoostKondisjon

En 4-ukers kondisjonspakke som gir deg:

• Kondisjonstest før og etter oppstart
• Veiing på Tanitavekt med fokus på vekt, metabolsk alder, bukfett og veskeinnhold i kroppen
• En individuell samtale med fokus på trening og kosthold
• Tre treningstimer pr uke: Tirsdag: Spinn /Spinn HIIT, Torsdag: Spinn 2/Spinn Intervall og Fredag: HIIT/TGIF

Instruktører: Ann Christin Eriksen, Anders Johnsen, Charlotte Hansen og Tanja L. Larsen

Disse treningene fokuserer på kondisjon, fettforbrenning og økt energi. Kurset passer for deg som ønsker økt kondisjon og mer energi, men som er usikker på om et langvarig medlemskap på treningssenter er det riktige. I denne pakken betaler du en fastpris for 4 ukers treningsopplegg og trenger derfor ikke tenke på videre medlemsavgift.

Det kreves at deltakere er villig til å følge vårt oppsatte treningsprogram. I tillegg har deltakerne fri adgang til BøPuls de fire ukene tilbudet varer.

Oppstart er 06.mars 2017

Bursdagspris: kr. 995.- (Varer fram til 20. januar)

Pris etter 20. januar: kr. 1295.-

02.11.16

OPPSTART I YOGAKURS MED MIKAELA BACKMAN MIDT I JULESTRIA.

Velkommen på yogakurs med fysioterapeut Mikaela Backman fra Backman klinikken på Sortland. Kurset starter torsdagen 23.11.16 kl 19.00-20.30 og fortsetter deretter hver annen onsdag. Totalt samles vi 10 ganger på Straume Samfunnshus.

Ettersom kurset går hver annen uke blir du også å få noen enkle hjemmeøvelser å jobbe med i den uken som Mikaela ikke er til stede.

Yogaen passer deg som ønsker en enkel og kraftfull trening, Mikaela fokuserer mye på samvirkningen mellom pust og bevegelse. Kurset egner seg til nybegynnere og mere erfarne yogis.

Hver gang vi møtes tar vi opp et nytt tema. Vi kommer bland annet å jobbe med: pustekontakt, kroppskjennskap, mindfullness, tøyninger for å lettere kunne puste med pustemuskelen, stabiliserende trening for kjernemuskulaturen osv.

Når du er ferdig med alle 10 ganger skal du kjenne deg mykere, mere immun mot stress og kjenne at du har bedre kontakt med pusten og kroppen din. Det vil være gunstig at kurset går over en lang periode sånn at vi kan gå stegvist frem og få til en varig effekt. Du må egentlig ingenting, men Mikaela ønsker at du deltar så frekvent som mulig for å kunne lære best mulig. Kurset kan hjelpe deg å finne en fin balanse i kroppen.

“Jeg har vært plaget med stress og stivhet i nakke/skuldre, og har tidligere gått til massasje ganske ofte for å bli bedre, uten at det egentlig hjalp noe særlig. Etter jeg begynte å trene yoga med Mikaela så har jeg ikke hatt behov for massasje lenger. Hele kroppen kjennes bedre, og kontorjobben er mye lettere”-Anja

Første mann til mølla.

Påmelding: backmanm@hotmail.com

Ta med egen yogamatte!

Det er plass til 25 personer

Pris for kurset er 1850,- /person, betales inn på kontornr ved påmelding

Betales inn til konto nr: 45701776139

Bindende påmelding før 18.11.16

Du ser datoer for kurset her:

23.11, 7.12, 21.12, 4.1, 18.1, 1.2, 15.2, 1.3, 15.3, 29.3

25.08.16

Aktivitetslørdag!

BøPuls inviterer til familiesykkelløp fra BøPuls via Vea, Nyjord,  og til UL Midnattsol på Eidet.

I løypa vil du kunne finne flere overraskelse og rebuser 🙂

Løpet starter den 10. september kl. 10:30

Startnummer utleveres før start!

På Eidet vil der være åpen kafe og  du kan  også få noen smakebiter på timer vi har på timeplanen 🙂

Velkommen 🙂

Husk, det er kult med hjelm 🙂

03.08.16

Guidet tur til Burnestinden!

Torsdag den 04.08.16 blir det guidet tur til Burnestinden.

Dette er en tur vi arrangerer i samarbeid med

«Nordlenninga for Kibera»

Dette er et prosjekt for fattige barn i Kibera som Nina Albrigtsen har startet.

Turen koster kr. 50,- pr. deltager og alle pengene går uavkortet til barneskolen som Nina og hennes hjelpere driver i Kibera.

Nå kan du få mulighet til å gå på det høyeste fjellet i Bø, masse fysisk aktivitet, storslått natur og støtte ei viktig sak.

Et skikkelig kinderegg med andre ord 🙂

Gode sko og matpakke er viktig!

Møt opp på Handkleppan, torsdag den 04.08.16 kl. 17:30!

Vi ses vel 🙂

19.07.16

FunkyPuls

Ka:         FunkyPuls
Kor:       Gressbanen ved Bøhallen
Katti:     Mandag, 25. Juli kl. 17:00
Koffør:  Fysisk aktivitet i lage andre e arti! 

26.01.16

Gla nyhet!

Lørdag kommer Gry Ørjasæter, et fyrverkeri av ei dame kommer til Bø. med sine 13 baller og skal ha lørdagstrening med oss.

gry holder til daglig til i Ramsund hvor hun er personlig trener, massasjeterapaut, og treningsveileder for ETS fysioterapi.

Timen hun kjører heter BasisBall RAW!

Detter er en eksplosiv og utholdende styrkeøkt med hele  kroppen i fokus.

Enkel og effektiv, og de aller fleste henger med på denne timen 🙂

Velkommen på trening 🙂

21.01.16

I forbindelse med at Helsehuset Bø AS fyller 1 år om ei lita stund, ønsker vi å tilby gratis kroppsanalyse med Tanitavekt.
Vi måler blant annet visceralt fett, beinmasse, muskelmasse, vekt og metabolsk alder. Timen inkluderer også treningsveiledning.
Ledige timer:
Mandag, 25.jan kl 17.00, 17.30 og 18.00
Tirsdag 26.jan kl 17.00 og 17.30
Onsdag 27.jan kl 17.00 og 17.30.
Ønsker du dette? Kontakt Randi, mobilnr 97716392 eller innboks.
Første mann til mølla☺

29.12.15

Første søndag i advent på Straume samfunnshus.

Her vil BøPuls, med hjelp fra noen spreke og tøffe damer, presentere litt av Heidi Hansen sin Step-time fra senen. Vi kan ikke love at julenissen kommer, men vi kan love dere at dere får et glimt av James Bond.

20.11.15

Velkommen på After-Training!

Fredag den 20.november kan du komme på Spinn 2 eller Step/styrke!

Det blir servert forfriskninger under treninga.

Etter trening åpner vi døra til Vår Kafe. Der får du servert enkle matretter, slik som pizzasnurrer, wraps med godt tilbehør og foccaccia med spekemat. Alle rettigheter.
Alle som deltar på trening denne fredgagen får 20% på varer fra Herregård og Tova. I tillegg gir vi deg 10% på alle adventslys og juleservietter. Det lønner seg å trene på fredag:)
Velkommen til BøPuls og Vår Kafe.

14.11.15

Ungdommens dag!

Kom å få en prøvesmak på timene vi har her. Gratis for alle ungdommer.

Velkommen:)

08.08.15

BøPuls inviterer til familieaktivitetsdag på Fjærvollstranda!

• Lørdag 22. august
• kl. 11:00

Ta med barn, barnebarn, svigerbarn, besteforeldre, søsken,  tanter og onkler og eller de du trives godt sammens med,  og kom å være med på ulike aktiviteter på stranda. Her vil være aktiviteter for en hver smak, for liten og stor, og på ulike fysiske nivå.

For å legge opp dagen så bra som mulig trenger vi å vite ca hvor mange som kommer. Påmelding skjer ved å melde seg på www.bopuls.no. Familieaktivitetsdag vil stå merket med «utetrening». Eller du kan ta kontakt med Randi på Vår Kafé.

Det vil bli mulighet til å tenne bål og grille. De som vil, kan ta med egen grill.

Du trenger ikke være medlem av BøPuls for å være med. Dersom du ønsker, kan du gi et lite bidrag som BøPuls vil gi videre til Bø idrettslags turnere.

Målet for dagen er å ha det ARTIG sammen 🙂

Vi ses vel?

 

Vinterbootcamp 21-22. februar

BøPuls har gleden av å få Linda Chrislock til Bø for å ha trening for våre medlemmer.

Hvem er Linda?
Linda Chrislock er treningsinstruktør med lang erfaring som Personlig trener. Hun er treningsinstruktør for mennesker i alle aldersgrupper og som har ulik fysiske utgangspunkt.

Linda har en hjertesak som heter: “Trening mot menneskehandel“. Dette er et prosjekt som hjelper jenter i Bangladesh i alderen 9-19 år bort fra prostitusjon/og for å unngå barneekteskap. I dette prosjektet gis jentene muligheter til å få utdanning og troen på seg selv og sin egen verdi.

BøPuls ønsker være en del av dette og vi har derfor inviterer Linda Chrislock til Vinterbootcamp i Bø som støtter Lindas hjertesak.

Linda lover at vi både skal få en effektiv treningsøkt, og samtidig få smilet frem! Trening skal være GØY!

Linda om Vinterbootcamp:

Dette er inspirerende trening som
– styrker hele kroppen
– girer opp forbrenningen
– øker kondisjonen.

Kjempeartig trening som passer for alle!

Tenk at ved å komme å trene og komme i form, støtter du samtidig en VELDIG god sak. Dette er SVETTE med MENING i hver dråpe..! Vi trener både med enkelt utstyr og uten utstyr. Omgivelsene rundt BøPuls vil bli flittig brukt og treningen varierer mellom styrke og kondisjon. Ingen økt er lik, det eneste jeg garanterer er at du alltid får en bra treningsøkt!

Etter hver økt avslutter vi med yoga-stretching og avspenningsøvelser! Vær ingen hindring, all trening blir utendørs! Kle deg for all slags vær!

Del gjerne dette arrangementet med andre selv om du ikke har anledning å delta.

Jeg gleder meg til å omme til Bø og trene med dere!

Med vennlig hilsen Linda Chrislock

Når?
Lørdag 21. og søndag 22. februar. Fra kl. 12:00 -14:00

Pris:
Gratis for medlemmer av BøPuls. Derson noen har lyst, kan de gi en frivillig donasjon til “Trening mot menneskehandel”.

Bekledning:
– Hansker
– Ullundertøy
– Ullsokker
– Lue og ytterklær

Ta med ledige klær til yogaøkten som blir etter bootcampen!

Påmelding:
Påmeldingen skjer på BøPuls eller ved å ringe Tanja på tlf: 996 28 853 eller Randi på tlf: 977 16 392.

Du kan også melde deg på her på nettsiden.

Vi gleder oss!