KjerneSterk Oppmykende øvelser for stive kropper i starten av timen gjør at selve hovedøkten får mye bedre kvalitet. Vi finner triggerpunkt og lærer oss å lokalisere og forstå spenninger i kroppen. Ved å bli kjent med seg selv på denne måten kan man lettere ta kontroll over feilbelastninger og bli sterkere i støttemuskulaturen som igjen skal forhindre nye spenninger og feilbelastninger. Ved hjelp av medisinball med handtak tar vi oss gjennom funksjonelle styrkeøvelser med en blanding av balanse og pilateslignende bevegelser. Denne treningen er fallforebyggende, oppbyggende, skadeforebyggende og prestasjonsfremmende for alt annet du bruker kroppen til i hverdagen. Passer for alle og er en time du alltid orker og aldri angrer. Jo mer vondter du har jo viktigere er det at du kom